禁酒して眠れない、朝起きられない理由とは

　禁酒生活4日目。私の飲み方はおつまみを食べながら飲酒をするのですが、最後おなかが空いても太るから我慢してご飯などは食べないような生活を30年近くしていました。

　こんな呑兵衛の私が先週末から飲みたい意欲よりも食べたい意欲が勝ちだして

夜ご飯を食べる生活が始まりました。

　私の場合は、お酒を飲むとご飯を食べない、ご飯を食べるとお酒を飲まないがセットになっているのでご飯を食べながらお酒を飲むことができません。お腹が満たされるとお酒をおいしく飲むことができない単なる呑兵衛なのです。

　４日もお酒を飲まなかったのは５年ぶりくらい（５年前を半年ほど飲みませんでしたが、あることをキッカケに飲んだらまた休刊日なしの生活に逆戻り）です。

　夜寝つきは悪いです。30分～１時間くらい悪夢を見ては起き、又さっきの悪夢の続きを見て起きてそのうち本格的に眠れます。しかし、睡眠がめちゃくちゃ深く２度目の目覚ましでやっと起きられます。

　適切な睡眠時間でググっていたら６時間～７時間なんて書いてあるのですが、私の場合は大抵４時間～４時間半くらいです。前は４リットルの焼酎を２週間くらいで飲んでいたので285ｍｌ/日ですが、適量を調べると100ｍｌ/日くらいみたいです。という事は

適量の３倍くらい飲んでいるので明らかに飲みすぎですね...。飲酒後は眠りは早いですが睡眠は浅い感じで無呼吸症候群もあるため夜中よく妻に起こされていました。

　しかし、休酒してからは眠りが深すぎて起きられない不安があります。

　でも朝起きると飲酒していた時に比べ寝起きはいいし最高です。

もうちょっと休酒続けてみようかな？