禁酒1週間の効果まとめ - 日々思うこと

　昨日で禁酒してから一週間が経過しました。

きっかけは健康診断の結果が毎年段々悪くなってきたからとなんとなくお酒を飲みたくなくなったから。

　飲みたいお酒を我慢するのは大変だけど、飲みたくないお酒を飲まないのはなんの苦痛もありません。

　以前も半年くらい禁酒？断酒したことがありましたが、一週間飲酒しないで体に現れた変化を書いてみようと思います。

1.寝つきは悪いが、眠りが深く朝目覚ましでやっと起きられる。目覚めは良い。

2.夜一時間くらい自分の時間が取れる。

3.血圧が１０くらい下がった。

4.体にいい事をしている優越感に浸れる。

5.体重減少（500ｇ程度）。

　気を付けていることは以前は飲酒後はご飯類を食べなかったのですが

今はご飯をしっかり頂きます。しかし、ごはん150ｇ程度とするようにしています。

どうせあと寝るだけなので。

また変化があったら書いてみます。

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